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健身器材廠家告訴你鍛煉環境真的很重要

文章出處:健身器材雜志 人氣:發表時間:2018-09-18 10:00


如果你想在鍛煉后變得更強壯,感覺更好,成為健身房的會員可能并不是惟一選擇。南丹麥大學、瑞典查爾默斯技術大學和英國布里斯托大學等機構的研究者選取了82名年齡在35歲以上的參與者,他們都有髖關節或膝關節疼痛。研究者將他們隨機分為兩組,要求他們在治療室接受運動療法。其中一組人(42人)在現代化的房間里鍛煉,這里能欣賞到自然風光,陽光充沛,健身設備也是最先進額。另一組人(40人)被分配到一座上個世紀七十年代建筑造的就房間里鍛煉。一位理療師監督著兩組患者,他與參與者都不知道研究的目的。



研究者要求參與者報告他們的疼痛緩解和功能改善狀況,并在研究開始前和結束后測量了他們的有氧代謝功能、肌肉力量和行走速度。研究者還采訪了分部參與者,以更好地了解他們在兩個不同房間鍛煉的心理體驗。



結果顯示,兩組患者的總體狀況都得到了改善,具體表現為感覺更好,疼痛減輕,身體功能得到改善;在地下室的就房間里鍛煉的病人改善程度更高。雖然兩組參與者的有氧代謝能力、肌肉力量和行走速度都得到了提高,但他們在后三個指標方面的改善數值并不存在著明顯差異。

此外,在就房間里鍛煉的人對健身房陳舊的外表并沒有負面看法。反而這種環境中讓他們想起了老式的體育館。他們還感受到了團隊精神:團結協作來實現康復的目標。相比之下,在新房間里,寬敞明亮的大窗戶反而讓人分心,參與者說他們并不覺得自己是團隊中的一員。新房間墻壁上的大型落地鏡也沒被他們所賞識。



這項研究認為,如果你想開始鍛煉,花點時間找一個合適你的鍛煉環境,或者加入一個與你有相似目標的團隊。如果你能融入一個團體,在真正喜歡的環境中鍛煉,感覺就會更好,身體素質提高得更快。因此,當談及鍛煉環境時,它真的不需要很花哨。

健身器材廠家


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