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從商用健身器材鍛煉中獲得更多收獲的一個竅門

文章出處:健身器材雜志 人氣:發表時間:2018-08-18 11:25



通常當你來到健身房時,你會考慮鍛煉身體:肌肉,心臟,肩膀上的一切。

從現在開始,是時候開始了。

不,我們不是在談論面部練習或任何類似的瘋狂,但我們會努力工作。你的大腦可能不是肌肉,但我們肯定會像它一樣鍛煉它。一旦你掌握了游戲,你將能夠在每次運動中招募更多的肌肉,獲得更好的結果,擁有更好的形態,并能夠執行更多的代表。

誰不想要那個?

除了反射運動,肌肉收縮開始于大腦。這些故意的動作始于思想。這種想法導致你的大腦釋放乙酰膽堿 - 一種化學神經遞質 - 它基本上是你肌肉的信使。打開燈時會發生同樣的過程。你翻轉一個開關(在你的大腦中有一個想法),電流到燈泡(神經遞質被釋放),并且燈開啟(肌肉收縮)。

讓我們翻轉你的開關。

通常情況下,你幾乎不必三思而后,讓你的肌肉做你想做的事。但我們不想只是蹲下。我們想要有目的地蹲下。要做到這一點,你必須思考正確的想法。
這是MIND-MUSCLE CONNECTION。

心靈 - 肌肉聯系是你的思想和肌肉之間的同步性。適當的心靈 - 肌肉連接會招募您的次要動力和更多纖維,以更充分地支撐您的主要肌肉。心靈 - 肌肉連接將更多的注意力集中在您的主要動力上,從而為您的運動帶來更多力量。

聽起來不錯,但正確的想法是什么?

為了創造一種能夠產生結果的心靈 - 肌肉聯系,它實際上歸結為FOCUS。
專注于正確的技術。

專注于收縮目標肌肉。

專注于在同心和偏心階段控制運動。

為肌肉帶來能量。將你所有的大腦力量轉移到你的運動中,你將獲得成果。所以,下次你解除。不要只是卷曲以獲得代表。有目的地卷曲并擠壓你的每個運動角度。你會驚訝于差異。
商用健身器材


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