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[健身知識] 如何減輕蹲坐 - 減輕重量[ 2018-11-13 ]
背部深蹲是那些希望建立腿部和臀部強度的人的標準配置打開一個新窗口。但現在可能是重新思考的時候了。那是因為除非你有充分的理由想要在肩上扛幾百磅,否則可能不值得這么做...
[健身知識] 辦公桌前也健身2[ 2017-10-21 ]
辦公桌前也健身2 4.扭動脊柱 長時間坐在椅子上不利于腰部健康,腰肌會因此變得緊張、酸痛。這節練習有助于緩解腰部緊張狀況。 具體聯系方法:坐在椅子上,兩腳平放于地,收腹,...
[健身知識] 在室內辦公桌前也健身(1)[ 2017-10-20 ]
辦公桌前也健身(1) 每天慵懶地坐在辦公桌前會造成腰酸背痛、頭昏腦脹、肩頸僵緊。日復一日保持這種姿勢會給身體帶來極大危害。下面這組練習轉為背部、頸部、肩部以及腰臀部...
[健身知識] 室內健身器材廠家分享怎樣打造迷人身型[ 2017-09-19 ]
擁有美好身形是每個人的愿望,但如何才能達成所愿呢?以下這套健身方案能夠燃燒更多脂肪,塑造出結實的肌肉,從而使形體變得完美、迷人,值得一試! 如何開始? 1.著舒適吸汗的...
[健身知識] 商用健身器材廠家分享增加肌肉和力量[ 2017-09-08 ]
經常參加鍛煉能使肌肉發生質的變化,使肌肉的肌糖元、肌球蛋白、肌動蛋白和肌紅(血紅)蛋白等含量增加。能增加身體對疾病的抵抗力,使身體更為健康。 肌酸 肌酸是幫助人體補...
[健身知識] 商用健身器材廠家分享倒步走也有好處[ 2017-09-07 ]
倒步走時,兩腿交替向后邁步,增強了大腿后肌群和腰背部肌群的力量,可使腰部韌帶的彈性增強,腰椎的穩定性增加,使骨骼、肌肉、韌帶的功能得到恢復,能使腰椎疼痛減輕甚至消...
[健身知識] 教你有趣味性的使用健身器材[ 2017-09-06 ]
盡管你雄心勃勃地想一掃往年的了無生氣,但強迫自己立即就開始高強度的運動并不是一個好方法。美國暢銷書《懶人圣經》,特為那些有意愿沒時間、有時間沒毅力的懶人們量身設計...
[健身知識] 平時鍛煉難堅持 擔心過期忙突擊 健身不成反易傷[ 2017-09-04 ]
如今,到健身房做運動成為很多年輕人熱衷的鍛煉方式。辦個年卡全年不限次數100次的次卡一年內有效記者在采訪中了解到,雖然有運動意識的年輕人不在少數,但真正能堅持下來的卻...
[健身知識] 商用健身器材廠家提醒選對項目有效健身[ 2017-09-04 ]
選對項目有效健身 健身方法有很多種,每一種都有它的優點和缺點。例如,腳步與地面的撞擊力小,所以步行比跑步消耗的卡路里少;游泳很少會造成肌肉撕裂,因為有水支撐著肌肉,...
[健身知識] 健身器材廠家分享聽音樂有助于健身[ 2017-08-22 ]
首先是要把有氧和無氧分開。個人比較推薦有氧聽音樂,因為對整體的健身狀態有很好的提升。注意一點歌曲本身其實只要有足夠強的節奏就不錯。關鍵在于BPM。bpm本身和你呼吸的節奏...
[健身知識] 商用健身器材廠家講述時尚健身[ 2017-08-18 ]
室內健身器材 另類運動健身法 對于許多人來說,運動的最終目的是有一個健康美麗的身體和愉快的心境。下面介紹的幾種運動是相當好操作的,而且它的過程相當有趣且效果不同尋常...
[健身知識] 健身器材廠家分享戶外健身方法[ 2017-08-18 ]
兩點鍛煉法 所謂兩點鍛煉法,就是家庭、單位鍛煉法,方便易行且趣味十足。下面我想結合自己的實際情況給大家說一說,希望能有所借鑒,以達到強身健體的目的。 家庭跳繩比賽鍛...
[健身知識] 健身器材滑板健身的使用技巧[ 2017-08-18 ]
說起滑板,人們腦海中浮現的一定是那些充斥陽光氣味的年青人腳踩風火輪在一個個障礙上做出扣人心弦出色動作的場景。 人們懂得的是滑板所展示的出色好看,卻不知在滑板運動背后...
[健身知識] 健身器材廠家分享啞鈴的用法[ 2017-08-18 ]
啞鈴集中彎舉其實就是單臂啞鈴蹲坐彎舉。 目標鍛煉部位:鍛煉肱二頭肌、肱肌、肱撓肌 動作要領: 1. 起始姿勢:蹲在地上或坐在凳上,一手握啞鈴,讓上臂肘部貼在同側大腿內側,...
[健身知識] 跑步機瘦身計劃[ 2017-08-17 ]
1.在家中練習 跑步機 之前,應該做哪些準備活動,訓練量和訓練強度應該怎樣控制? 2.跑步機練習起來可能會感覺比較枯燥,有沒有什么辦法能讓練習變得活躍、豐富起來? 3.在家中練習...
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